發抖10分鐘等於運動1個鐘!

好似好耐都冇好似宜家連續凍到咁多日啦,雖然終於重拾左久違嘅冬天感覺,不過相信對於唔少女仔來講,冬天絕對係個令人又愛又恨嘅季節啊!雖然咁凍嘅冬天感覺超浪漫,但係令人完全失去左搭配衫嘅興致啊!不過係街上仲係可以見到好多「愛靚唔愛命」嘅女生仲係著短裙、絲襪完全唔怕,但係睇嚟各位媽媽們唔可以再話女兒唔著衫啦,因為原來係冬天著得少可以減肥啊!著得少又靚又可以減肥?澳洲就有研究發現,咁凍嘅天氣絕對有助人體燃燒體內嘅脂肪~係低溫15度以下,人體係凍到發抖嘅時候,肌肉組織會釋放「鳶尾素」同FGF21 兩種可以消耗囤積嘅脂肪荷爾蒙,尼個時候 10 分鐘所燃燒嘅脂肪甚至相等於運動 1 個鐘!雖然聽起嚟絕對係個自虐嘅概念,不過事實上仲幾抵嘅!簡單來講,人體內嘅脂肪分為啡色脂肪同白色脂肪2種,而啡色脂肪裡含有一種物質,可以有助分解致肥嘅元兇-白色脂肪!咁點解著得少可以減肥呢?咁係因為係低溫嘅環境之下,更有助活化啡色脂肪同促進啡色脂肪嘅形成~所以當體內嘅啡色脂肪含量上升,致肥嘅白色脂肪就自然可以更快速咁被分解啦!Obesity 雜誌曾經刊登過日本嘅一項研究,研究邀請左13名年齡介乎20至28歲嘅男仔,測驗要求佢哋係淨係著單薄嘅衫於 19℃ 嘅低溫下逗留兩個鐘,結果發現比起著有足夠保暖衣物嘅人,佢哋嘅啡色脂肪更呈現活化現象,更比正常人額外燃燒多410 kcal,升幅達3成以上!如果你想減肥成功嘅話,最好就係將體內嘅白色脂肪「棕色化」!日內瓦大學(University of Geneva)早前就發表過一項以老鼠為測驗對象嘅研究,研究將老鼠放係有攝氏6度嘅環境10天,結果發現老鼠體內嘅白色脂肪會棕化,而且燃燒脂肪嘅速度都會加強!如果各位女生們可以抵擋寒冷低溫嘅話,著得少一啲好似真係可以有助燃燒脂肪!不過對於超怕凍的人來講,都係乖乖靠運動減肥好啦~

560

10種幫你趕走憂鬱嘅「開心食物」!

有時做嘢壓力大、同男朋友嗌交搞到心情唔好,就唔知點解好想食甜嘢,特別係朱古力!原來喺人體缺乏某啲營養元素嘅時候,就會自然想食某類食物,例如身體缺乏氯嘅時候會食薯片、唔夠鈣就會想食芝士咁。如果你覺得心情差,可能就係缺乏下面呢幾種物質,但唔洗怕因為只要食得啱就再以心情UP UP UP!提子🍇提子原來都含有唔少維他命C,有助減緩腦部壓力。紅提同黑提仲有多酚可以抗氧化同保護心臟,但果糖含量高唔適易食太多。橙🍊大家都知橙含有豐富嘅維他命C,可以幫身體製造安多酚。香蕉🍌香蕉含有嘅鉀可以幫助人體神經系統運作,而維他命B6就可以安定神經。另外碳水化合物有效刺激胰島素分泌,有助血清素進入腦部進行合成。朱古力🍫唔開心要食朱古力唔係亂咁噏而係有根據㗎!朱古力嘅原料可可豆含有令人產生興奮可可鹼同戀愛荷爾蒙苯乙胺 ,所以食完心情好快就會好返,但建議揀可可豆成分較高嘅黑朱古力,比牛奶朱古力同白朱古力更有效。黃豆製品🥛豆類製品含大量蛋白質,而蛋白質中嘅酪氨酸可以製作多巴胺,所以心情低落嘅時候不妨飲杯豆漿,甜甜地又可以提升返心情。堅果🌰堅果類含色胺酸與鎂、鋅、錳等礦物質,亦有含有維他命B群、維他命E,可抗氧化、安定情緒,但記得唔好因為順手而不停食,因為堅果脂肪含量大部分偏高,例如花生每日最多10粒、夏威夷果仁同杏仁最多5粒。芝士🧀芝士唔止係好多人嘅Comfort Food,仲係有根有據嘅「開心食物」!奶製品嘅鈣有色氨酸可以刺激腦部分泌褪黑激素,有助放鬆心情仲可以幫助入睡添。雞蛋🥚雞蛋含有蛋白質、鎂、硒、磷、鉀、維他命A、維他命D、維他命E、卵磷脂等,除咗係啱晒小朋友食嘅有營食物之外,仲係形成色胺酸製造血清素嘅必食食物啊!雞肉🍗雞肉係含最多蛋白質嘅肉類,揀雞胸食就可以食得開心又唔怕肥啦〜(雖然雞脾係滑啲嘅.....)三文魚🍣三文魚有豐富嘅omega-3同維他命B6,有助色氨酸轉化為血清素,幫助腦部正確傳遞訊息,穩定情緒。

530

10日長3cm 增髮水

其實我自幼稚園起從來無剪過平陰, 都唔知道那來既勇氣😂 係新年前無啦啦一口氣剪平陰。 當時我前陰既長度應該已經係下巴, 因為太忙好耐無剪頭髮。 大家見我今日係想同大家分享 - 增髪水 - 就知道我明顯係唔滿意個頭啦, 因為真係唔鐘意d頭髮痴住塊面😑 所以新年後我就上網搵research, 最後搵到 Magic Lab ( 我係直接官網訂既)$499, 2日就收到貨~然後我就日日用喇。 其實目標3個月唔再痴面我就OK啦。 10日,生左3cm 😱 大家可睇圖 我feel到頭頂都生長左,不過影唔到, 而我最關心既都係前陰~ 一個月後再上黎更新下先! Shampoo 有士多啤梨味,粉紅色既, 用一個塊幣既size就可以起好多好多泡泡洗晒成個頭啦(第一次我擠左勁多haha,晒左) Conditioner 白色既,我用既份量比較多,同埋用完頭髮都幾滑。我反而想知有無得再散買🤣因為用得好快 lol  P.S : 重點係無矽嫁,長用都唔傷頭髮,我諗我都會keep住哈哈。 圖一:剪髪前 圖二:兩日前係吉野家食Quick lunch時影(紀念多d個頭,因為唔會再剪) 圖三:今日岩岩起身~樣又衰頭又亂 -_- 重點睇前陰就可以了

857

實測OLAY礦物泥面膜棒 10分鐘擊退黑頭毛孔粉刺

儘管用幾靚精華,毛孔被油脂塞就會好易起暗粒之餘,仲吸收唔到添。就係因為咁,我每星期都一定會做足兩次深層清潔,先去角層再用清潔泥面膜去吸走多餘的油脂。但… 用親泥狀面膜就要用手搽上面,永遠都要洗黎洗去勁麻煩… 點知比我見到OLAY出了隻新的礦物泥面膜棒(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)其實市面上有唔少的深層清潔的產品,點解我會揀泥狀面膜呢?佢可以吸收皮膚過多的油脂、黑頭、粉刺,從而淨化毛孔、清除皮膚表面的過厚角質,減少暗瘡暗粒。「OLAY礦物泥面膜棒」由美國進口,共有3隻款可以揀:天然黑炭、天然白炭及天然茶樹。黑炭款可以潔淨毛孔、温和保濕;白炭款可以溫和去角質,仲可以提亮膚色;茶樹款可以吸走多餘油脂、減少黑頭同暗粒。三枝都可以淨化毛孔,真係好適合近排的口罩肌。比起一般的泥狀清潔面膜,呢枝由美國進口的「OLAY礦物泥面膜棒」由天然植物精萃製造,配合破天荒”Mess Free”,以「唇膏型」方便設計,就算搽曬全面都可以不沾雙手。除了可以敷全面外,大家仲可以敷T-Zone位置,只需等10 分鐘就可以即時吸出肌膚深層污垢,溫和清潔同時保濕滋潤肌膚。敷完10分鍾,皮膚的角質清除後,膚色明顯無咁暗淡。而且鼻上的油光及黑頭都少了,效果真係好明顯!面膜棒已經獨家登陸屈臣氏門市同屈臣氏電子商店,仲有限時$20優惠:https://bit.ly/3hfCg81電子商店傳送門:https://bit.ly/30Bm9vG雖然產品由OLAY提供,但我真係鍾意產品先會打以上的分享哦!| 品牌合作 | 出席活動 | 產品試用 | Email : bingfooddelivery@gmail.com

130

RED BURN510

好多時Keep Fit有無發現磅數開頭落得好快,到一段時間好似好難再瘦落去咁,彷彿入咗「休止期」其實最開初磅數落得咁快,最中原因係身體排走水份或者宿便。所以上磅會覺得輕左,但其實只係表面。而減肥最大既敵人就要著手處理嘅係「脂肪」🔥‼️.講比大家知,早年我有排肥左好多,係萬寧買左RED BURN 試下。所以今次收到「RED Burn 火紅燃脂丸」當然好開心喇☺️.產品主要成份有紅花(Safflower)萃取 CLA,多份臨床指出能有效減少脂肪,配合魚油、紅酒多酚、CoQ10,加速脂肪轉化為能量提升消耗。.每盒 RED Burn 有 60 粒,每排 10 粒,放入手袋即使外出用餐都記得食。而且飯後先食,咁就唔使擔心忘記咗錯過時間。成日聽到瘦身係女人嘅「終身事業」大家一齊加油喇💗.服用方法:基本:每日 1 次,早餐或午餐後服用 2 粒特效:每日 2 次,早餐及午餐後服用 2 粒[特效] 服用法 – 適合女士腰圍超過 28 英吋,男士腰圍超過 34 英吋;或心急減脂肪人士).銷售點:萬寧標準價:$580.Facebook Fanpage: www.facebook.com/RED.Burn510@redburn510 .

286

清爽度100分♪ Soo Boo Ji Sun Cotton

Soo Boo Ji是A’pieu品牌的系列針對水分不足的外油內乾型膚質所研發的系列與一般防曬乳不同,它 完 全 沒 有 黏 膩 感 !用在面上即使幾小時後也不太容易泛油光我認為Soo Boo Ji系列的清爽度可以說是勝過許多品牌在我用過多種防曬乳後,終於找到最愛❤️高防曬系數有效阻隔紫外線用過Soo Boo Ji 系列的防曬乳後,我決定要再試同系列的粉底應該也不錯吧(期待)

1016

🌐Q10酵素

第2個星期 再試埋 🌐Q10酵素 💡成份天然💡美白去斑💡加速新陳代謝#Q10 #索 #秘密 #減肥 #瘦身 #天然 #營養 #美顏 #排毒 #輔酵素 #保健品 #抗氧化 #懶人瘦身 #馬來西亞 #fitness #gym #reborn #mirikel #好味 #飲品 #果汁 #生果 #纖維 #淡斑 #血壓 #瘦 #例子 #靜脈曲張 #淋巴 #通血管

383

Dear Darling Water Tint 10g #02

我幾乎每次出街前 係屋企都茶完先出街 因為我覺得尼枝唇彩唔會好深色 茶完會有氣息好多 好自然 你諗下你個唇冇色 好似病左咁 都唔靚啦 我好中意啲好自然嘅唇膏 好似自己唇色發自出嚟咁 你一枝都可以茶好耐 你茶一兩下就ok 佢嘅質地係比較水 唔會話好易甩 因為係染色嘅——————————————————————————液狀質感輕盈,含石榴精華,賦予雙唇柔嫩水潤感。搽上唇部後猶如染色般快速吸收不黏膩,自然持久不掉色!

600

溶解黑頭暗粒精華 10ml

之前講過話會介紹 終於嚟啦🤣大家見到個牌子係咪好熟面口呢?😂係吖 又係arzt skin吖!!雖然我冇用過佢哋全部嘅產品 但我用過嘅都覺得好好用👍尼枝精華真係正‼️尼枝係第二枝啦 用完 毛孔真係細左好多 黑頭都少左 但最衰就係佢太細枝啦 得10ml😩但實在太好用啦  之前都講過黑頭用吱同撕都好傷皮膚 所以用溶解嘅方法就啱啦👏——————————————————————————介紹:瑞士製造之暗瘡系列可以每天使用的溫和酸性產品不用針清,水楊酸成分配合其他成份可以即時溶解暗粒及黑頭。當角質層偏厚時,毛孔便會塞住該精華先將角質偏厚問題解決,再由水楊酸進入毛孔深層,進行毛孔清潔;同時可以達到保濕效果、收細毛孔及淡印去暗瘡成份 :蕃茄萃取液、乳酸、水楊酸、維生素B3最主要有八大成份、十大功效:1. Lactic acid:能抑制酪胺酸酵形成,達至淡化斑點及美白的效果,具有促進細胞再生作用,是十分溫和的果酸(Alpha Hydroxy Acid) 2. Niacinamide:有助抑制黑色素形成 3. Sodium hydroxide:有溶解的作用 4. Bha:加速治療發炎及紅腫亦能去除老化的角質 5. Ethylhexylglycerin:可達抗菌作用 6. Solanum lycopersicum leaf cell culture extract (番茄葉細胞培養物提取物):具有優良的抗氧化、抗菌、抗炎能力 7. SALICYLIC ACID:具消炎、鎮痛的效果,還有分解粉刺和保濕作用 8. B3:有效抑制黑色素細胞,淡化黑色素 以下肌膚性質可使用: 敏感肌/容易泛紅肌膚/暗瘡肌膚/油性肌膚/乾性肌膚共有三種使用方法1. 早晚當作精華使用 (可全面或局部塗多層) 2. 倒在化妝棉,濕敷20分鐘,再以打圈抹 3. 隔日使用,在毛孔粗大的位置以2ml份量按摩

1420

產後從155到110心得(七):和愛人一起減肥是種什麼體驗?

過年後上班開始好忙,感覺快忙到都吾洗減肥了(你就想!),這是最後一篇減肥筆記,哈哈,因為前面已經出了6篇了,還未睇既,趕緊點擊我的頭像去睇啦,裡麵包含了幾乎減肥遇到所有的問題,你一定會找到答案。🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭本篇主要想分享的是,當你找不到和你一起健身且毅力驚人的小伙伴,就找你老公吧,哈哈,看我的圖片你就明白了,我懷孕以後我們一起胖了起來,他從160斤到180斤,生完以後,又一起瘦了回來,又回到了160斤,身高是183CM,還是那句話“管住嘴、邁開腿”,你一定會收穫更好的自己。好了這一篇因為是收爐之作,就吾講咁大道理好了,要講都講左、怎做既都講左,前面6篇差不多1萬多字的文章裡面已經寫的比較詳細。如果還有新增問題我會再開帖另說,現階段給你們減肥知識量應該是夠了,另外還有一些姐妹們希望可以建立一個減肥群,大家志同道合的人互相監督,你們覺得有必要嗎?如果覺得可以,我就開返一個,記得留言告訴我。

790

100% 防塵蹣噴霧

                 這支 來自泰國 100% 天然精油  (可樂味) , 0%合成香料, 100% 有效 消除DUST MITE,  我平時, 出TRIP 時, 會在酒店 睡房內, 特別是床舖, 被單, 枕頭都會噴幾下, 才可安心睡覺.  真係 勁 有效! 這樣才不會 被 螶,蟲...等 咬傷.               大家去泰國玩時, 不防到PHUTAWAN 買一支試下 !     

465

草姬 亮目丸 萬寧出位價 $108

有時我好鐘意煲劇,呢排睇韓劇[愛的迫降]👫🏻一睇就中左劇毒晚晚煲劇到凌晨兩三點第日仲要早起,其實都幾傷眼同令到眼睛幾乾!咁岩今朝行開萬寧,發現《草姬 亮目丸》做緊出位價$108 🔥真係好抵!!得今日咋!!你地都快D去買定幾盒啦🛍🛍 之前都有分享過,詳情請參閱👇🏻👇🏻👇🏻https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=456875111929320&substory_index=0&id=259754858308014https://www.instagram.com/p/B6s5aeqDTDi/?igshid=1ijtlmbqqab5r@herbsg ...更多分享請搜尋🔍 #joycecbeauty 

259