膚色對女生來說十分重要！有女生會喜歡小麥膚色，但大部份女生都希望自己擁有白皙肌膚！除了外用美白護膚品外，飲食也會有很大幫助！不過坊間有很多說法，某幾種食物會影響膚色，但無從考究，今次小編就跟大家分享4個坊間流傳的影響膚色食物！

1、檸檸水可以美白？

其實人身體每天需要接收1,250毫克的維他命C才達到美白作用！而一顆檸檬只有250毫克維他命左右，即是要每日吃5顆檸檬才可以美白！如果要把檸檬切片沖水飲用，一定難以達到每日可以吸收的維他命C數量！

所以檸檸水不能美白的！不過它還有其他好處，可以提高免疫力、提高解毒功能及補充維他命C！

2、飲牛奶可以美白？ 

不少女生都會以為飲牛奶可以令皮膚變白滑，原因為是因為牛奶的顏色，不過牛奶是白色都是因為牛奶中的酪蛋白膠粒散射光線造成，而酪蛋白被人體吸收後，會消化成氨基酸，但不會令皮膚變白！

牛奶只能提供人類豐富的蛋白質和各種營養！

3、喝咖啡會令皮膚變黑？

有很多女生都會怕飲咖啡太多，當中的黑色素會令皮膚變黑！其實皮膚會形成黑色素是因為皮膚受紫外光強照射，令斑點在皮膚基底層堆積，形成黑色素！而咖啡的黑色素與會令皮膚變黑的黑色素完全沒有關係，咖啡反而可以醒神，又可以去水腫，而且可以加快新陳代謝，排出廢舊角質，改善便秘！不過如果喝完咖啡後不漱口，反而很容易令牙齒變黃！

4、進食醬油會令皮膚變黑？

醬油的成份中的黑色素會令皮膚越來越黑，變黃？醬油中的確有黑色素的合成原料酪氨酸，每次食用醬油的份量只是5-10克，除非是大量進食才會有細微影響！

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