炎熱的暑假終於過去了，而全身都曬到變黑了幾度，如果本身皮膚不是白底的話，就很難短時間內變白，就只能靠自己的努力了。正所謂「一白遮百醜」，一個正確的美白方法可以令你快速變白！

不過坊間也有很多常見的美白方法，但不是每項都會見效！反而由食用到外敷方法的保養方法較為重要！

✅內服篇

進食補美白見效不是最快，但總算是能從根源上拯救黑皮膚！

?補充維C：多吃維C含量高的食物，我常年都是一個奇異果?+一顆橙子?在吃哦~番茄VC含量也很高，不過要記得生吃，煮熟維C含量會變低

?蜂蜜檸檬水：特別適合不愛喝白水的寶寶，不僅可以美白，還可以瘦身不要空腹喝~

✅外養篇

內服需要一個長期的過程才能白，所以外養不能偷懶啊‼️提高皮膚吸收美白成分的能力

1️⃣去角質－磨砂膏+沐浴露?

挖一勺磨砂膏和兩泵身體乳混合好後直接在起泡網上搓泡?膝關節、手腕多搓搓，真的能看到死皮浮在泡泡上，清洗完再搓一搓，一點角質也搓不出來了，皮膚摸起來又滑又嫩，還很乾淨~之後再抹上身體乳，感覺每一處肌膚都吸收的很好

2️⃣美白淡化黑色素－煙酰胺精華+triptych of lune身體乳?

每次接出兩下的身體乳份量，再加一滴精華，就可以塗上身體了！兩個胳膊都抹全了，腿上的用量要多一倍！用指腹輕輕按摩著抹開，每次吸收完都覺得皮膚狀態很飽滿而且很水嫩，可以有效淡化關節黑色素！

3️⃣敷美白面膜

一復一星期敷完3至4次美白面膜，敷後再按摩，直至皮膚已充分吸收面膜精華！不過都要長遠使用才會見效，但敷完後，第二天肌膚會很透亮，而且氣息也很好。

✅防曬

防曬是絕不能忘記的，一年四季陰天晴天都要塗好防曬‼️防曬也不是SPF和PA指數越高越好，指數過高可能會引起一些皮膚刺激，日常生活SPF15左右或者PA+++防曬霜就可以！

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