身體幾點開始排毒🤔 女生就要努力變靚✨

🕑5:00-7:00:大腸

1、如果不能得到很好的排毒和修復,毒素積累到一定程度會讓皮膚長痘痘、色斑

2. 這段時間盡量要進行排便,時間越晚,積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物,如麥片、全麥麵包等

🕑7:00-9:00點:胃

早餐是必須要吃的,能夠吃一些養胃的食物,比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等,另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝

🕑9:00-11:00:脾臟
修整脾臟的免疫力

養好脾而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好,整個人看起來也會漂亮。過度用腦也會對脾造成傷害,可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力

🕑11:00-13:00:心臟
心臟是所有器官里的重中之重。午餐可以吃一些補心的食物,比如桂圓,可以補脾益心

 🕑13:00-15:00點:小腸
可以吃些食物適當補充一些營養。也可以做些簡單的運動,比如踢腿,可以刺激小腸經,讓小腸更好的蠕動

 🕑15:00-17:00點:膀胱
這段時間要多喝水,或者喝一些有助於排毒的茶飲,讓體內的廢物盡量排出去

 🕑17:00-19:00點:腎臟
這段時間為一天中鍛鍊的最佳時機,可以加快腎臟排毒。比較適合的運動有:慢跑,快走等,另外扭腰也是很好的鍛鍊方式。晚餐可吃黑木耳、海帶,補腎又排毒

 🕑19:00—21:00點:心包
可以活動中指,因為中指對應著心包經,做彈中指的動作可以活動心包經

🕑21:00點—23:00點:淋巴系統和內分泌系統
可以配合一些頸部按摩,幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在人體腋窩處的極泉穴,也有助於淋巴排毒

 🕑23:00點—1:00點:肝排毒時間

🕑1:00點—3:00點:膽排毒時間

🕑3:00點—5:00點:肺排毒時間

膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行

 🌙以下途徑不但能讓你輕鬆入睡還能有好的睡眠質量。

-睡前吃一些有益睡眠的食物。比如麥片、核桃,或者也可以喝一杯熱牛奶。

-做瑜珈瑜伽裡面有一些動作可以有助於睡眠。

-晚上10點睡覺。晚上10點-凌晨2點不僅是身體排毒的黃金時段,更是我們養護肌膚的最佳時機。所以要想有好的身體和漂亮的皮膚早睡是很重要的
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