有時做嘢壓力大、同男朋友嗌交搞到心情唔好，就唔知點解好想食甜嘢，特別係朱古力！原來喺人體缺乏某啲營養元素嘅時候，就會自然想食某類食物，例如身體缺乏氯嘅時候會食薯片、唔夠鈣就會想食芝士咁。如果你覺得心情差，可能就係缺乏下面呢幾種物質，但唔洗怕因為只要食得啱就再以心情UP UP UP！
提子?
提子原來都含有唔少維他命C，有助減緩腦部壓力。紅提同黑提仲有多酚可以抗氧化同保護心臟，但果糖含量高唔適易食太多。
橙?
大家都知橙含有豐富嘅維他命C，可以幫身體製造安多酚。
香蕉?
香蕉含有嘅鉀可以幫助人體神經系統運作，而維他命B6就可以安定神經。另外碳水化合物有效刺激胰島素分泌，有助血清素進入腦部進行合成。
朱古力?
唔開心要食朱古力唔係亂咁噏而係有根據㗎！朱古力嘅原料可可豆含有令人產生興奮可可鹼同戀愛荷爾蒙苯乙胺 ，所以食完心情好快就會好返，但建議揀可可豆成分較高嘅黑朱古力，比牛奶朱古力同白朱古力更有效。
黃豆製品?
豆類製品含大量蛋白質，而蛋白質中嘅酪氨酸可以製作多巴胺，所以心情低落嘅時候不妨飲杯豆漿，甜甜地又可以提升返心情。
堅果?
堅果類含色胺酸與鎂、鋅、錳等礦物質，亦有含有維他命B群、維他命E，可抗氧化、安定情緒，但記得唔好因為順手而不停食，因為堅果脂肪含量大部分偏高，例如花生每日最多10粒、夏威夷果仁同杏仁最多5粒。
芝士?
芝士唔止係好多人嘅Comfort Food，仲係有根有據嘅「開心食物」！奶製品嘅鈣有色氨酸可以刺激腦部分泌褪黑激素，有助放鬆心情仲可以幫助入睡添。
雞蛋?
雞蛋含有蛋白質、鎂、硒、磷、鉀、維他命A、維他命D、維他命E、卵磷脂等，除咗係啱晒小朋友食嘅有營食物之外，仲係形成色胺酸製造血清素嘅必食食物啊！
雞肉?
雞肉係含最多蛋白質嘅肉類，揀雞胸食就可以食得開心又唔怕肥啦〜（雖然雞脾係滑啲嘅.....)
三文魚?
三文魚有豐富嘅omega-3同維他命B6，有助色氨酸轉化為血清素，幫助腦部正確傳遞訊息，穩定情緒。
Annielittlecake ? 
OmerRiley 
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Lammjoycec 
Candy97050 
