你每刻都在呼吸，但你有想過以呼吸來減肥嗎？日本知名藝人兼減肥達人美木良介公開自身獨創的減肥方法「 深呼吸減肥法 」，實測10天就可以減下13kg！快來學習這健康又安全的方法，讓你一天2分鐘，輕輕鬆鬆做到減重加瘦腰。

深呼吸減肥法日本減肥達人 - 美木良介

前身是藝人的美木良介（Miki Ryousuke）在日本電視連續劇、電影、舞台以及歌手等多方領域都有不錯的表現。近年來設計出「深呼吸減肥法」，不僅受大眾追棒，連日本藝人也使用，在三個月瘦了30幾kg，令他成為減肥達人。

日本減肥達人美木良介也就是深呼吸減肥法的設計者。

獨創「 深呼吸減肥法 」

美木良介說他就靠每天兩分鐘的「深呼吸減肥法」輕鬆瘦身。他建議每分鐘可以做6次，

一日可以做2-5分鐘。只要每天做，便可在短時間內感受到身體的變化。

減肥法的步驟如下：

Step 1. 將臀部肌肉收緊，並將注意力完全集中在呼吸上。

Step 2. 把一隻腳踏向前，將重心擺放在後腳上。

Step 3. 雙手舉高過頭，同時用力吸一大口氣3秒。

Step 4. 靠腹部的力量用力吐氣7秒，並把雙手向左右展開

＊此時你可以感受到全身(包含嘴巴、肩頸、腹部與大腿臀部)都在用力。

Step 5. 吐光所有氣體後，重複1-4步驟。

完整片段: